Hét geheim van blijvende vernieuwing en verandering?

Ooit weleens afgevraagd waarom blijvend veranderen zo ongelofelijk moeilijk is? Dat je telkens toch terugvalt in wat je had afgesproken niet meer te willen of juist wel te willen doen? Of dat nu is in jouw relaties, jouw relatie met geld, hoe je met jezelf omgaat, hoe je je verhoudt ten opzichte van anderen en/of de wereld? Ooit afgevraagd hoe dat kan? Dan zit je goed! Lees je mee?

Onderstroom

Wist je dat onze gewoonten worden bepaald door onze gedachten en dat onze gedachten vaak hun oorsprong vinden in onze jeugd? En die gedachten, die hebben we nogal wat, namelijk zo’n 60,000 per dag. Dus, de moeite waard om daar te beginnen met het aanpakken en leren dat we onze gedachten niet meer hoeven geloven. Dit noemen we ook wel: de onderstroom. Mooi woord geleend van Babette Tasseron. De onderstroom is het onzichtbare veld of systeem dat we allemaal met ons meedragen. Het omvat ongeveer 90% en bestaat uit: ons verleden, opvoeding, schaamte, trauma’s, overtuigingen, geloof, verlangens, grenzen etc. etc. etc.

Hoe ons verleden ons heden vertroebeld

Vorige week schreef ik al iets over dat  veel mensen hebben (net als ik heel lang) niet door dat en hoe het verleden hun heden (en toekomst) vertroebeld en hoe we daar juist onze kracht kunnen terugpakken.

Bovenstroom

Misschien ken je het plaatje van de ijsberg? Dat zegt dat 10% is wat we kunnen zien (uiterlijk, gedrag, kleding, status) en 90% zich op de oppervlakte bevind (zie uitleg onderstroom hierboven). Wat de meeste mensen vaak doen als ze willen veranderen, dan werken ze op de bovenstroom. Dus: een mindfulcursus, stoppen met drinken/roken, beginnen met wandelen, positieve affirmaties etc. Op zich voor sommigen prima helpend, maar zelden blijvend. Omdat de wortel zich bevind in onze onderstroom.

Nieuwe paden

Ik zeg vaak tegen mijn klanten dat ik met ze werk aan het aanleggen van een nieuw paadje. Eigenlijk: een nieuwe bedrading. Een spier die we hebben te trainen, net zoals wanneer je begint met sporten. Maar – je kan je misschien voorstellen dat dat - afhankelijk van hoe oud je bent en je ervaringen + je geschiedenis tot nu toe – dat dat nieuwe paadje zeer regelmatig niet zichtbaar, vertroebeld of nog wankel is. En hoe zeer het verleden (die 90%) dus letterlijk aan je trekt. Daar nam ik een podcastaflevering over op.

Met dat nieuwe paadje bedoel ik dat wat mensen vaak meer willen: ontspanning, rust, (zelf) vertrouwen, vrijheid, verbinding, plezier, geld, diepgang, intimiteit, compassie. you name it. Of juist minder willen: stress, angst, uitstelgedrag, negativiteit, somberheid, depressie, you name it.

Welk paadje dat ook voor jou op dit moment is:

het principe is hetzelfde.

Namelijk:

• Het is een paadje dat je nog niet goed kent. En omdat we het nog niet goed kennen vraagt het tijd, aandacht, inzicht en oefening.

• Het vraagt om ons bewust te worden van onze onderstroom: wat daar leeft.

• En het vraagt om heel bewust nieuw gedrag aan te leren: jezelf te heropvoeden.

• Daarvoor hebben we nieuwe, gezonde tools nodig.

• Het vraagt om te zien wat waar is: waar ben jij trouw aan de stem van jou verleden en hoe uit dat zich in jouw leven? En hoe kan je daar weerstand aan bieden?

Stem van ons verleden

En daar komt het: de stem van ons verleden zal er alles aan doen om dingen vroeg of laat bij het oude te houden. Bij dat wat wij kennen. Het is die stem die zorgt dat je na 2 of 3 weken iets volgehouden te hebben, stopt. Of die nooit begint aan iets nieuws. Het is die stem die zorgt dat de hele lade met excuses opengaat. Die stem is namelijk als de dood voor nieuwe dingen. Het is als een klein jongetje of meisje. Ik hoorde laatste ergens: je bent niet bang voor het nieuwe, maar voor oude pijn. En die vond ik raak. De oude angst van niet goed genoeg, succesvol zijn, falen of buiten de boot vallen, liggen op de loer.

Voordat je nu denkt, nou Rens, lekker ontmoedigend dit, ik hoop dat je de bemoediging erin kan lezen. Ik vind het belangrijk om de principes uit te leggen van verandering, omdat ik – en misschien jij ook – al heel vaak ergens mee begonnen bent er vervolgens iets groters (dat is ons verleden) aan het werk was wat je tegenhield en dat echt heel frustrerend voelt. En het maakt bovendien dat je je machteloos voelt en wellicht de moed opgeeft of hebt opgegeven en vergeet dat je op kan staan en het vandaag opnieuw kan proberen.

Dus, hoe doe je dat dan wel: het nieuwe bouwen?

Alhoewel ik niet geloof in pasklare antwoorden, geloof ik wel dat de principes ook hier hetzelfde werken.

Overdenkingen

• In welk gebied van jouw leven wil je op dit moment het nieuwe bouwen? Is dat een patroon in jouw relatie? Is dat een gewoonte? Is dat iets in je gedrag? Kun je dat eens heel specifiek maken?

Bijvoorbeeld: Ik wil beter voor mezelf zorgen, door meer tijd te besteden aan ontspanning en niets doen, want mijn hoofd zit regelmatig vol en mijn lijf voelt gespannen - alsof ik altijd AAN sta.

• Welk groters is daar aan het werk?

Bijvoorbeeld: Telkens als ik me heb voorgenomen om te ontspannen, om echt niks te doen, voel ik me super schuldig, na 3 minuten vouw ik toch een wasje, ren ik naar buiten om de tuin te doen.

• Wat heb je daarover geleerd en gezien?

Bijvoorbeeld: Ik heb geleerd dat als ik iets doe, dat ik dan beloond wordt en dat niets doen zwak of lui is. Ik vind het moeilijk om met mezelf te zijn of om te ontspannen, omdat ik dan ga voelen en ook dat heb ik niet geleerd hoe ik daarmee om kan gaan.

• Hoe kan je er op een andere manier mee omgaan?

Bijvoorbeeld: Nu je dit opmerkt bij jezelf en het je gewoonte is om weg te gaan, kun je ervoor kiezen om te blijven. Om te blijven zitten, hoe ongemakkelijk en tegen natuurlijk dat ook voor je voelt. Ik mag leren ontspannen.

Dit heet bewust wording of inzicht en patronen en het leuke is; je kan hier dus mee gaan spelen. Zo kan je groeien en dingen ook echt anders gaan doen. Zo groeit je zelfvertrouwen en word je meer van jezelf. Leuk he? :)

The secret to change is

to focus all of our energy on building the new

- Socrates.

Als je daar klaar voor bent. I am here.

Liefs,

Renske

Ps. Ik heb iets SUPER LEUKS! Vanaf 1 november open ik de deuren naar Inner Evolution 2.0. Een platform waar ik je aanmoedig en bemoedig om de saboterende stemmen uit jouw verleden