*(Oude) harde schijf* en/of *nieuwe cd*?
Je zelfvertrouwen komt voor uit je zelfbeeld. Je zelfbeeld is de manier waarop jij naar jezelf hebt leren kijken. Je zelfbeeld bestaat uit (oude) gedachten, overtuigingen,gevoelens en gedrag. Ik noem dat *harde schijf of langspeelplaat*.
Als je wil groeien in zelfvertrouwen, willen we een *nieuwe cd* leren opzetten. Met gezondere gedachten, gevoelens, gedachten en gedrag. Bekijk de reel '10 waarheden' via instagram nog eens.Je zou die *nieuwe cd* als jouw persoonlijke stip op de horizon kunnen zien:
wie wil jij wel zijn en waar wil je wel naartoe?
Je zou vandaag kunnen beginnen en jezelf heel regelmatig de vraag kunnen stellen:
Welke keuze zou mijn toekomstige zelf maken? OF: welke keuze zou ik willen maken als ik geen last zou hebben van dit probleem?
Het afgelopen jaar mag ik naast veel mensen lopen die letterlijk gezonder willen worden en daarmee vaak afstand doen van ongezond gedrag. Vaak diende en dient dat gedrag voor bescherming van onze binnenwereld. Het is oud gedrag dat voortkomt uit oude overtuigingen.
Een teken dat we gezonder worden is dat we bereid zijn ons eigen ongezonde gedrag en gedachten (hebben we allemaal) te erkennen en met terugwerkende kracht die kleine jongetjes en meisjes in ons te geven waar ze al die tijd om riepen: onze aandacht.
Voorbeelden van ongezond gedrag:
kritsich en bittere gedachten over jezelf
minderwaardigheid, onzekerheid
je gevoelens, jezelf en anderen op afstand houden
‘overleven’ – hard werken
depressie en somberheid
people pleasen
zwart/wit - uitersten
uitstelgedrag
verslavingen
impulsief gedrag
people pleasen: geen nee kunenn zeggen, geen mening hebben, niet weten wie jij bent
niet goed voor jezelf zorgen
iets met jezelf afspreken en niet nakomen
onafhankelijk, groot zijn > niet openstaan voor kritiek en hulp
Dit leidt vaak tot alles wat we niet willen: het kan leiden tot stress, verslavingen, spanning, fysieke klachten, geen verbinding met anderen, geen of weinig betekenis of vervulling ervaren in het leven.
Terwijl we juist allemaal meer ontspanning, rust, goede gezondheid, verbinding, zelfvertrouwen, plezier en authenticiteit willen :).
Hoe komen we aan die harde schijf?
Deze ongezonde gedachten en het gedrag wat daar vaak uit voortvloeit is een onderdeel van onze harde schijf. Onze harde schijf is als het ware in ons geïnstalleerd bij onze geboorte. Het omvat allerlei gedachten, overtuigingen, normen en waarden die we met ons meedragen en aanleren in de (vooral) eerste 7 jaren van ons leven. De meeste mensen staan hier niet echt bij stil: gedachten, gevoelens en het gedrag en de keuzes gaan veelal automatisch. Je ziet het van generatie op generatie doorgegeven.
Het is vaak als het verlangen naar verandering groter is, dan hetzelfde blijven doen, dat we bij deze diepe wortels kunnen komen.
Het is een interessante, waardevolle en vooral persoonlijke reis.
Hoe kan je *de nieuwe cd* installeren?
Ik zie mensen vaak op het moment dat ze eerlijk naar zichzelf zijn gaan kijken of bereid zijn om dat te doen. Het is net als met een letterlijke cd, je moet eerst kunnen luisteren en bepalen: hé deze vind ik helemaal niet mooi (meer). Met die mensen werk ik ook het allerliefst, omdat ze dan openstaan. Ze komen er dan achter dat ze tot nu toe, als we gaan werken met het vergroten van het plezier, maar vooral inzicht in diepgaande patronen, dat veel van hun gedrag en gedachten, zijn onstaan in de vroege jeugd - dat ze behoren bij de harde schijf. Op dat moment gaan we werken met nieuwe, gezonde patronen. En dát werkt, altijd.
Klanten zeggen vaak:
Ik was altijd op zoek naar rust, en die heb ik eindelijk.
Dat komt omdat ze vaak voor het eerst in hun leven niet meer weglopen voor hun gevoelens, maar er juist naartoe bewegen.
Ik hou dus van nieuwe cd’s – ze brengen altijd méér leven, meer verbinding, méér plezier, een veel betere (emotionele) gezondheid!
Dat is precies wat ik iedereen wens. Een emotioneel gezonde generatie. En die begint bij onszelf.
Ik hoop je in 2025 te zien!
Liefs,
Renske
